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1、瑜伽看起来很温和，但是练一段时间后，你会发现瑜伽是一种体力活，一节课下来，你就会满头大汗，腰酸背痛；高血压患者因为血管的压力，不宜做剧烈运动，所以最好不要练瑜伽，可以做一些温和的运动，比如散步。

2、即使要做，也要等血压稳定后再看，以免发生意外。

3、瑜伽是拉伸，有些动作不利于腰椎、颈椎病患者，否则会加重疼痛，甚至加重病情。当然，这些患者可以做一些其他的运动；做瑜伽的时候可以跟教练解释一下，教练会提醒你的。

4、骨折患者和骨头没有完全愈合的人，因为骨头受过伤，如果再做瑜伽，对他们来说就吃不消了，会导致骨折加重，所以不适合练瑜伽。

5、女性生理期，不能做一些倒立的瑜伽动作，否则会使经血倒流，导致经期延长；等生理期过了再做这些动作也不迟。

6、在瑜伽中，有很多时候你需要倒立。这个时候血液流向头部，眼球压力很大。如果是近视，说明眼球已经变形了，血多了，压力大了。为了避免意外，建议高度近视患者不要做倒立。

7、瑜伽拉伸是一点一点进行的，需要有经验的老师指导。很急，不然容易拉伤；如果一个人情绪波动较大，脾气急躁，容易冲动，急于求成，容易紧张，那么做瑜伽一定要心平气和。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。